Výrobce chytrých hodinek a náramků Fitbit zjišťoval, jak se v době pandemie změnily pohybové návyky lidí a zda se zvýšená míra stresu nějak podepsala na kvalitě spánku. Tyto údaje firma nezískala přímo díky svým hodinkám, ale na základě průzkumu, který si nechala v Česku vypracovat agenturou Focus Agency.
Fitbit se specializuje na chytré hodinky i náramky. Měří kvalitu spánku i pohybovou aktivitu
Podle výzkumu pro společnost Fitbit se třetina dotázaných respondentů potýkala v uplynulém dvouletém období od začátku pandemie s vysokou mírou stresu. Další třetina zhodnotila míru prožitého stresu v osobním životě jako střední. Polovinu dotázaných pak stresuje, když se zamyslí nad svou budoucností či budoucností svých děti.
Respondenti také v uplynulém období pociťovali zhoršenou kvalitu spánku. Celých 30 % dotázaných registruje změnu kvality spánku směrem k horšímu. Pouze 3 % dotázaných pak považují kvalitu svého spánku za lepší. Podle jiného průzkumu Národního ústavu pro duševní zdraví (NUDZ) se právě stres a spánek navzájem ovlivňují. Člověk ve stresu je připraven k akci, a proto bývá pro něj složitější usnout a mít kvalitní spánek. Lidé se spánkovými potížemi mají naopak větší problémy se zvládáním stresu a snáze podléhají svým emocím.
Fyzická aktivita ovlivňuje kvalitu spánku
Fitbit se dále vyptával na změny v pohybových aktivitách během sledovaného období. Větší část dotazovaných (62 %) ve výzkumu uvedla, že v uplynulém období nijak nezměnila svou fyzickou aktivitu. Téměř třetina omezila svou aktivitu a pohybovala se méně. 8 % dotázaných naopak dokázalo najít motivaci a začali vést aktivnější život.
Přes den se víc hýbejte, v noci budete lépe spát. A všechno měřte chytrými hodinkami, vzkazuje Fitbit
Právě díky těmto zjištěním se Fitbitu údajně podařilo dokázat statisticky významnou kauzalitu mezi změnou fyzické aktivity a kvalitou spánku. Ti respondenti, kteří se v období od počátku pandemie pohybovali více, častěji uváděli, že se kvalita jejich spánku v daném období zlepšila (14 % ve srovnání s celkovým výsledkem 3 %). Ti účastníci výzkumu, kteří se naopak pohybovali méně, hlásí výrazně horší kvalitu spánku (60 % ve srovnání s celkovým výsledkem 30 %).
Více než polovina respondentů (54 %) cítí potřebu, vzhledem k uplynulé době od začátku pandemie, mít své zdraví více pod kontrolou. Ti, kteří uvedli, že se věnují aktivnímu pohybu nebo sportují, jsou aktivní 2× až 3× týdně. Téměř třetina pak nesportuje vůbec. Fitbit samozřejmě celý výzkum směřoval k potenciálu využití svých chytrých náramků. Podle jeho údajů jsou chytré hodinky a náramky nejpopulárnější u osob ve věku 18 až 34 let. V tomto věkovém rozmezí chytré hodinky nebo náramek používá dokonce 40 % dotázaných.
Co se skrývá uvnitř hodinek? Rozebrali jsme Fitbit Versa: