V dnešní době se ze smartphonů staly naši celodenní společníci, kteří nám ulehčují život, máme v nich naše osobní informace, ale slouží také jako hlavní kontakt se světem. Tyto malé krabičky si v našem životě našly často tak nezastupitelné místo, že není těžké propadnout závislosti na nich. Ostatně podívejte se sami, kolik hodin denně trávíte na svém telefonu vy. To se však dá změnit a nástroje k tomu má každý po ruce.
Nastavte aplikacím vymezený čas
Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak omezit čas trávení na chytrém telefonu je paradoxně právě v tom omezit čas. Telefony dnes totiž nabízí možnost nastavení si časového limitu aplikací. Jednoduše zvolíte konkrétní aplikace a v minutách/hodinách nastavíte limit pro celý den.
Nastavte svým aplikacím denní limit. Na některých telefonech lze limity nastavit i dle kategorií
Jakmile při používání limit vyprší, aplikace se vypne. Samozřejmě je možné limit obejít a v případě nutnosti jej opětovně aktivovat. Tento limit má ale spíše psychologický efekt, kdy omezenost a odpočet času člověka motivuje aplikaci co nejméně používat.
Omezte sociální sítě
Když zabrouzdáte do nastavení vašeho telefonu a podíváte se, v jakých aplikacích trávíte nejvíce času, je velmi pravděpodobné že mezi nejvíce používanými budou právě sociální sítě. Tyto aplikace vás udržují v neustálém v kontaktu s vnějším světem. Neustálé příchozí zprávy, lajky a libovolné notifikace pak vás pak podvědomě přemlouvají ke kliknutí.
Správu oznámení aplikací najdete v nastavení a nebo někdy i přímo v aplikacích
Zkuste si během dne, zejména toho pracovního zablokovat notifikace pro sociální sítě, nebo minimálně alespoň pro kontakty, které pro vás nejsou prioritní a víte, že mohou počkat. Zvýšíte tím nejen svůj klid, ale také produktivitu, jelikož odpadne veškeré rozptylování. Pokud máte velkou odvahu, můžete zkusit některé sociální sítě i odstranit.
Chytré hodinky
Bude to znít paradoxně, ale skvělým způsobem jak omezit používání chytrého telefonu je pořízením chytrých hodinek. A dokonce si troufnu tvrdit, že čím chytřejší, tím lepší. Skrze pokročilejší chytré hodinky totiž obsloužíte spoustu věcí od hudebního přehrávače přes odpovídání na zprávy, až po základní řízení chytré domácnosti.
Čím víc toho obsloužíte rychle na hodinkách, tím méně budete trávit čas na telefonu
Hodinky mají ale tu skvělou vlastnost, že vám nedají moc prostoru k rozptylování a většinou jde o rychlé a věcné interakce. S hodinkami tak můžete vyřídit většinou věcí, které potřebujete a přitom vůbec se nepodívat na smartphone. Úplně nejlepší je pak pořízení hodinek s integrovanou SIM a LTE, které vám pomůžou používání telefonu ještě více eliminovat.
Tlačítkový telefon
Někomu to může připadat extrémní řešení, ale skvěle funguje. Pořiďte si ke svému smartphonu ještě tlačítkový telefon, případně pokud se toho opravdu nebojíte, tak svůj smartphone za hloupý telefon vyměňte úplně. Výhodou je to, že s takovým zařízením nepřijdete o kontakt se svými blízkými. Kdykoliv jim můžete zavolat či napsat a naopak budete i neustále na příjmu.
Tlačítkový telefon vás udrží na přijmu, ale nebudete mít potřebu na něm trávit moc času
Zmizí ale veškeré chytré funkce, notifikace, aplikace, sociální sítě a zkrátka všechno co vás jinak nutilo věnovat svému telefonu přílišnou pozornost. Pro nouzové použití se dnes dají sehnat i tlačítkové telefony s Wi-Fi či LTE. O to co potřebujete tedy přijít nemusíte, otřesný uživatelský komfort vám ale pomůže k tomu, abyste je nepoužívali.
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na devíti webech.
Vyzkoušet za 1 Kč
Nebo samostatné Živě Premium