Samsung zveřejnil analýzu dat uživatelů hodinek. Ukazuje, jak pandemie covidu změnila naše spánkové návyky

Samsung zveřejnil analýzu dat uživatelů hodinek. Ukazuje, jak pandemie covidu změnila naše spánkové návyky

Samsung ze statistik, které získal ze svých chytrých hodinek a aplikace Samsung Health, získal důkaz o tom, že se v průběhu covidových let výrazně změnily naše spánkové návyky. I přesto, že lidé spí v průměru déle než před pandemií, celková účinnost spánku se globálně snížila. Zhoršení je patrné více u mužů, než u žen. Do postele chodíme o pár minut později, vstávání pak zase o pár minut odkládáme.

V běžné praxi platí, že, čím větší věk člověk má, tím déle spí. Jenže účinnost spánku s přibývajícím věkem klesá. Výjimkou je věková skupina mezi 20 a 39 lety, ve které, jako v jediné skupině, účinnost spánku po koronaviru narostla. Zbytek však hlásí propad účinnosti spánku, ne všechny státy však vykazují horší čísla. V Brazílii, Argentině, Mexiku, Koreji, Indii, Vietnamu a také v Indonésii se efektivita spánku v době po covidu poměrně výrazně zlepšila.

Klepněte pro větší obrázek

Uživatele všech zemí však spojuje delší průměrná doba spánku a to minimálně o několik minut. Největší skok v trvání spánku zaznamenala Korea (+17 minut), Indonésie (+13 minut), Francie a Turecko (obě + 7 minut). Největší efektivitu spánku reportují uživatelé Samsung Health z Argentiny, následuje Itálie, Německo, Španělsko a Francie.

Osmihodinový zdravý spánek

Zdravý spánek by měl v dospělosti trvat osm hodin, a právě díky monitoringu spánku je možné odhalit celou řadu zdravotních nesrovnalostí. U Samsungu si spánek měří minimálně jednou týdně polovina uživatelů hodinek řady Galaxy Watch. Čtyřicet procent z nich dokonce víckrát než třikrát za týden. 

Spánková data přitom ukazují podrobné detaily spánkových fází (hluboký spánek či fáze REM), dozvíte se z nich také to, jak často se v noci vzbudíte, jakou máte saturaci krve nebo zda v průběhu noci chrápete. Veškeré detaily pak vyčtete z výpisů v mobilní aplikaci Samsung Health.

Zdroj: Samsung News

Určitě si přečtěte

Články odjinud